请教下多功能振动健身器材怎么使用？涡旋震动健身器涉及一种健身器械，主要由底板、外壳、设有偏心轴的电机及承载盘组成，外壳与底板固定连接，，承载盘设有中心定位导孔，电机通过其设有的偏心轴、轴承、中心定位导孔与承载盘相连接，外壳的上部与弧形承载盘间由垂直震动分量橡胶元件相连接，弧形承载盘上装有套，电机固定在外壳内与外壳的上端面相连，上端面为一平面，在上端面与承载盘之间有一个形状呈三角形的平衡块安装在电机轴上。

　　本实用新型具有结构简单，使用噪声低，操作方便的优点，可方便地更换套，适应各个部位。

　　显示全部收起还可以输入100字提交答案Sophie_7626回答数：29756被采纳数：8多功能振动健身器材使用: 必须按组训练，不要一直训练几块肌肉组，要循序渐进，当心肌肉拉伤。 力量型健身器的使用要听教练的，不要一开始求快求猛。 尽量不要使多功能，单功能设计符合力学。多功能就有一些不符合人意的地方。显示全部收起还可以输入100字提交答案聆听回答数：4130被采纳数：1塑身机不仅可以快速减去体内多余脂肪，还可以达到强身健体的作用，它采用运动科学中的平衡侧动半岛官方app。振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来，消耗能量，消除体内囤积过量的脂肪，每天您只需使用5——10分钟，消热热量，消除体内囤积过量的脂肪。每天您只需使用5——10分钟，相当您慢跑1小时所消耗的热量，相当于跑步运动30倍的速度燃烧卡路里。让您轻轻松松就可雕塑完美身材，而且产品设计非常人性化，它的振动频率可以由自己调节，从第一档到第10挡，无论男女牢骚都可以选择自己适合的振动频率，使用方便，效果明显。而且它利用这种高频率低振幅的振动方式，还可以达到改善风湿所引起的腿脚不灵活以及老年人由于长时间没有左路所引起的走路双腿不平衡等现象。治疗效果已得到各界肯定。像亚洲电视台都有做相关报道，全家老少都可以使用的保健运动品。运动是帮您减去多余脂肪，而不是让您节食、腹泻，所以它不会反弹。而且利用静态健美机每天只需5——10分钟，就相当于您慢跑一个小时所消耗的卡路里，相当于5分钟的时间您绝对能够腾出来。而且您利用这5分钟，不仅帮您(男士)拥有强壮、健美的体魄；(女士)帮您拥有迷人的身材，还可加速您的新陈代谢、延缓衰老。您绝对可以放心使用，拥有它相当于拥有了健康、拥有美丽、拥有自信。显示全部收起还可以输入100字提交答案[昵称被屏蔽]回答数：35153被采纳数：32跑步机锻炼下肢的肌肉及髋关节和腰部肌群力量，增强心肺功能。

　　注意：紧握横杠;平衡滚筒静止时，才能上、下器械，运动开始时要慢，然后逐渐加快。老年人、身患疾病者不能使

　　1 下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃作动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效发达股二头肌。

　　2 小腿部：站立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。

　　3 背部：与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习(单臂对下背部更安全些)能使背部肌肉增长得更快。单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李•哈尼惯用的背部练习，不仅能锻炼的前锯肌，而且能发达背部两侧的肌群。

　　4 ：仰卧长凳上，用哑铃做平卧、上斜推和下斜推，比用杠铃做更有利于肌肉的增长，因为它能广泛深入地刺激肌肉。也可用哑铃做多角度的飞鸟练习，以发展胸肌的各个部分。一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后， 立即做一组哑铃卧推举练习。这样练不仅效果好，而且能减轻肩部负担，避免运动损伤。

　　5 肩部：各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。比如，用哑铃做侧来举、前平举和俯身飞鸟练习来发展肩部三角肌的中束、胆束和后束。发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。

　　6 肱二头肌：哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。不同方式的哑铃弯举能使上臂更加粗壮，而且从后面看块分离，清晰突出。

　　7 肱三头肌：用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习，可使肱三头肌发达成马蹄形。练习时可将哑铃尽量放低。

　　9 大腿：脚后跟垫块小木板哑铃负重深蹲练习，可发展股四头肌。如果躺在长条凳上脚夹哑铃做弯举练习，则可发展股二头肌。还可以做哑铃剪蹲。

　　10 腹部：仰卧，将哑铃置于脑后收腹起坐，可练上腹部肌肉；收腹举腿(上体不动)可练下腹部肌肉。

　　显示全部收起还可以输入100字提交答案你们帮我想个正经的名回答数：7625被采纳数：7多功能振动健身器材使用很简单，就是哪里不舒服就放在哪里让后震动就可以了,很简单的,不用吃药,还可以锻炼身体,健身保健，而且很多功能都可以在家使用。显示全部收起还可以输入100字提交答案自动洗衣机怎么使用智能洁身器怎么样多功能沙发床怎么样头灯什么牌子好合金刀具刀具什么品牌好硬质合金刀具家具城在哪里佛山家具哪里便宜又好哪里买家私没有满意的答案，向专业人士咨询相关问题