健身运动的基础知识

　健身是一件好事，但是盲目的健身对身体是有害的哦。以下，YJBYS小编为你整理的健身运动的基础知识,希望对你有帮助。　　针对性训练的原则：根据个质、健身目标、训练条件制定个性化的训练方案健身运动基本知识健身运动基本知识。...

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半岛官方网站2014春季健身运动小贴士[多图]

　半岛官方网站2014春季健身运动小贴士[多图]天气开始逐渐转暖了，不少因冬日寒冷减少运动的人们，此时已开始制定春季运动计划。国家体育总局运动医学研究所黄光任说，初春健身一定要结合季节特点合理安排，这样才能在保证健康的同...

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【全民健身日】趁着午休“动”起来江苏路街道这幢楼宇里运动达人

　【全民健身日】趁着午休“动”起来江苏路街道这幢楼宇里运动达人云集8月8日是我国第15个“全民健身日”。为弘扬新时代文明实践新风尚，进一步丰富青年体育文化生活，营造“全民健身、全动”的良好氛围，8月8日中午，江苏路街道在...

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半岛官方网站【全民健身】运动健身知识小科普

　半岛官方网站【全民健身】运动健身知识小科普进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外...

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5种超实用又省钱的健身法(组图)

　5种超实用又省钱的健身法(组图)跳绳是一项适宜秋冬季进行的大众健身运动，简介易学，省时价廉，几乎人人都会。跳绳有益身心，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓一种耗时少、耗能大的力量训练。　　...

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跑步健身的科学知识总结 组图

　跑步健身的科学知识总结 组图跑速慢不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。一般来说，用自己的每分钟晨脉数（清晨清醒安静时的脉搏数）乘以1.4～1.8所得到的每分钟脉搏次数作为靶心率来控制初期跑步...

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