在运动的过程中我们该怎么保护眼睛？记住这8个要点随着现代社会的发展，人们对健康的重视度也越来越高，运动健身已经成为了人们日常生活的重要组成部分。无论是年轻人还是老人，男性还是女性，都开始重视运动对身体的益处。但是人们运动的同时容易忽略对自身特别是“眼睛”的保护。

　　长沙爱尔眼科医院眼科急诊接诊过以下患者：①运动中，因头部剧烈摇晃或摆动而导致视网膜震荡伤，进而引起出血；②运动中的意外伤害，如球类运动中的球击伤或队友的球拍打到眼睛，造成眼部外伤；③患有高度近视，因蹦极等极限运动，造成视网膜脱离等……

　　2个月前，医院接待了这样一位患者，50多岁的陈叔叔在打乒乓球时，不慎被球击中右眼，继而出现视物模糊现象，休息了10余天后并无好转。来院后被诊断为“右眼玻璃体积血”收治入院，予以药物促进积血吸收并实施“右眼视网膜激光光凝术”。

　　由于陈叔叔积血较为严重，医生建议他住院观察，等积血吸收后再补充视网膜激光。然而陈叔叔认为自身已无大碍，强烈要求出院。不久后半岛，陈叔叔在一次提重物上楼后，右眼视物模糊加重，来院后被诊断为“右眼孔源性视网膜脱离”，陈叔叔为自己未遵医嘱进行治疗懊悔不已。

　　这是一次典型的因不正确的运动方式、不遵医嘱治疗而引发的眼部伤害，那么我们在运动的过程中，应该如何有效保护眼睛、规避伤害呢？

　　1、保持适当的距离：在进行如乒乓球、羽毛球等运动时，保持与球拍或球的适当距离，避免眼睛受到直接击打或伤害；

　　2、佩戴防护眼镜：在进行如拳击、滑雪等运动时，佩戴合适的防护眼镜可以减少眼睛受到外界冲击或雪盲等伤害的风险；

　　3、定期检查视力：定期进行视力检查可以及时发现眼部问题，如近视、远视、散光等，以便及时采取措施进行纠正；

　　6、注意光线：在进行户外运动时，选择合适的时间和地点，避免眼睛受到强烈的阳光或其他有害光线、遵循安全规则